вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, курица на пару- 153.00 гр, ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, печень куриная жареная- 60.00 гр, Морской коктейль- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 801.19 жиры:29.6 г. белки: 28.08 г. углеводы: 73.48 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1041.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Железо: 2 мг.
Калий: 732 мг. Кальций: 295.75 мг.
Магний: 83.5 мг. Натрий: 100.5 мг.
Фосфор: 246.75 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин С: 1.2 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 54 мг.
Хлор: 200 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru