вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: апельсин- 375.00 гр, помидор- 190.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, курица на пару- 114.00 гр, ранний завтрак: печенье(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 679.865 жиры:24.84 г. белки: 27.41 г. углеводы: 66.61 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1110.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин Н: 6.03 мкг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 272.5 мг.
Железо: 4.69 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 200.6 мг. Магний: 144.8 мг.
Натрий: 137.85 мг. Фосфор: 212.8 мг.
Сера: 56.55 мг. Хлор: 119.55 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru