вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, слива- 478.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, запеканка овощная- 147.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, курица на пару- 200.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 147.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1226.0223 жиры:38.4843 г. белки: 57.91 г. углеводы: 69.63 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 1749.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.82 мг. Витамин B1: 1.32 г.
Витамин В2: 4.98 мг. Витамин В3: 13.86 мг.
Витамин В6: 9.74 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 18.31 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 100.28 мг. Витамин С: 134.56 мг.
Железо: 68.77 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 525.73 мг. Магний: 693.92 мг.
Натрий: 1.66 г. Фосфор: 385.88 мг.
Хлор: 2.02 г. Йод: 0.2 мг.
Сера: 102.05 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru