вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 600.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 170.00 гр

Сегодня встала супер голодная и съела (мягко сказать) фаршированный перец. И это в 6 утра. Раньше в это время вообще никогда не было аппетита. Так что на завтрак перец фаршированнный....)

ИТОГ:

ккал.: 224.06 жиры:15.13 г. белки: 4.59 г. углеводы: 18.7 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 621.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.93 мг. Витамин Н: 2.38 мкг.
Витамин РР: 1.36 мг. Витамин С: 130.22 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Железо: 1.19 мг. Калий: 396.44 мг.
Кальций: 79.22 мг. Магний: 32.3 мг.
Натрий: 44.71 мг. Фосфор: 100.81 мг.
Сера: 38.25 мг. Йод: 6.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru