вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, хлеб ржаной- 28.00 гр, каша гречневая на воде- 80.00 гр

у меня на обед все по ПП

ИТОГ:

ккал.: 274.512 жиры:2.756 г. белки: 25.53 г. углеводы: 36.1 г.

съедено еды: 288 гр. , воды в рационе: 153.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин РР: 6.56 мг. Витамин С: 11.44 мг.
Железо: 3.27 мг. Калий: 364.8 мг.
Кальций: 45.6 мг. Магний: 41.56 мг.
Натрий: 234.8 мг. Фосфор: 218.24 мг.
Хлор: 361 мг. Йод: 9.37 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Сера: 163.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru