вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 100.00 гр, финики сушен.- 100.00 гр, печень телячья жареная- 100.00 гр, капуста брюссельская вареная- 100.00 гр, шоколад- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр

Хотя в этот период времени и отмечается некоторое усиление мыслительных способностей, но с другой стороны возрастает инерционность и склонность к лени. Появляется желание комфорта и уюта, хочется посетить театр или кино, расслабиться и вкусно поужинать в ресторане.

ИТОГ:

ккал.: 1347.1 жиры:61.6 г. белки: 41.84 г. углеводы: 183.38 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 200.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 2.9 мг.
Витамин В3: 8.8 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин РР: 10.7 мг. Витамин С: 24.8 мг.
Железо: 16.5 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 93.2 мг. Магний: 119.6 мг.
Натрий: 116.6 мг. Фосфор: 690.4 мг.
Витамин А: 2.12 мг. Витамин В9: 0.3 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.07 мг.
Сера: 287.4 мг. Хлор: 160.5 мг.
Йод: 9.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru