вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр

стараюсь делать порции минимальные чай пью через 1 час после еды.

ИТОГ:

ккал.: 423.6 жиры:22.8 г. белки: 5.4 г. углеводы: 22 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 25.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.2 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.8 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 153.2 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 466.4 мг.
Кальций: 93.2 мг. Магний: 38 мг.
Натрий: 52.6 мг. Фосфор: 118.6 мг.
Сера: 45 мг. Йод: 7.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru