вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: апельсин- 375.00 гр, орех фундук- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, няшка с баклажаном- 120.00 гр, курица на пару- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 861.322 жиры:53.502 г. белки: 29.97 г. углеводы: 41.7 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1182.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.14 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 3.7 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 57.31 мг. Витамин Н: 6.29 мг.
Витамин РР: 15.35 мг. Витамин С: 927.56 мг.
Железо: 13.07 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 461.02 мг. Магний: 368.81 мг.
Натрий: 324.29 мг. Фосфор: 729.37 мг.
Сера: 339.97 мг. Хлор: 710.11 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru