çàâòðàê – 80 ã ñóõèõ ìþñëåé ðàçâåñòè êåôèðîì (200 ìë). Ïîëîâèíà ãðåéïôðóòà, ÷åðíûé êîôå.
ïåðåêóñ– çåëåíîå ÿáëîêî — 180 ã.
îáåä – ñóï íà êóðèíîé ãðóäêå: êóðèíîå ôèëå — 80 ã, êàðòîôåëü — 100 ã, ãðå÷êà — 25 ã, çåëåíûé ãîðîøåê — 50 ã, çåëåíü — 15 ã. Îäèí ñëàéñ.
ïîëäíèê – 50 ã ÷åðíîãî õëåáà ñ òâîðîãîì áåç æèðíîñòè è îäíèì ïîìèäîðîì.
óæèí – áåëàÿ ðûáà òåëàïèÿ íà ïàðó 190 ã. Îâîùíîé ñàëàò: òîìàò — 100 ã, îãóðåö — 100 ã, çåëåíûé ãîðîøåê — 50 ã, ðåäèñ — 50 ã, ìîðêîâü — 50 ã, çåëåíü — 15 ã, çàïðàâèòü éîãóðòîì — 60 ìë.
|
âõîä
