вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

просто: макароны отварные- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр

просто ем и пью, выходной же

ИТОГ:

ккал.: 392.5 жиры:27.1 г. белки: 11.2 г. углеводы: 27.6 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 162.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.3 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин РР: 2.2 мг.
Железо: 2.3 мг. Калий: 492.4 мг.
Кальций: 44 мг. Магний: 34.6 мг.
Натрий: 58.7 мг. Фосфор: 138.5 мг.
Сера: 99.6 мг. Хлор: 899.9 мг.
Йод: 5.4 мкг. Витамин А: 0.6 мг.
Витамин С: 20.7 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru