вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

Весы мне с утра улыбаются, и поэтому мой совмещённый завтрак- обед был ещё приятнее: яичница с помидорчиками, варено-копченая колбаска с хлебцем, кофе с молоком и сахаром. Всем хорошего дня!

ИТОГ:

ккал.: 531.85 жиры:36.75 г. белки: 28.6 г. углеводы: 23.35 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 340.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.85 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Железо: 5.8 мг.
Калий: 787.55 мг. Кальций: 148.7 мг.
Магний: 63.65 мг. Натрий: 990.5 мг.
Фосфор: 427.2 мг. Сера: 245.05 мг.
Хлор: 300.65 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 25.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru