вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат цезарь- 100.00 гр, какао с молоком- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, батон- 20.00 гр, колбаса варено-копченая- 10.00 гр

сегодня стараюсь есть мало

ИТОГ:

ккал.: 1395.16 жиры:49.92 г. белки: 93.04 г. углеводы: 154.28 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 123.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 35.76 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 12.05 мг.
Витамин Е: 11.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 26.51 мг. Витамин С: 36 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 250.45 мг.
Калий: 8.31 г. Кальций: 2.16 г.
Магний: 1.47 г. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 3.19 г. Сера: 174.3 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru