вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр

Завтрак по плану: яичница и помидорчик. Кофе с молоком.Хлебец.

ИТОГ:

ккал.: 327.85 жиры:20.85 г. белки: 18.8 г. углеводы: 18.05 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 272.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин Д: 2.83 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 4.1 мг.
Калий: 526.6 мг. Кальций: 151.8 мг.
Магний: 48.8 мг. Натрий: 224 мг.
Фосфор: 317.3 мг. Сера: 240.8 мг.
Хлор: 278.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 13.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru