вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: соус чесночный- 20.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, морс- 250.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00,

ИТОГ:

ккал.: 435 жиры:24.5 г. белки: 12.7 г. углеводы: 40.2 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 387.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин РР: 4.05 мг.
Витамин С: 90.3 мг. Витамин Д: 3.4 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 4.85 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 82.6 мг.
Магний: 87.8 мг. Натрий: 186.4 мг.
Фосфор: 235.2 мг. Сера: 164.4 мг.
Хлор: 1.82 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru