вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина фарш тушеный- 180.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 80.00 гр, вода- 259.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, шоколад- 30.00 гр

Перцы фаршированные говядиной с рисом, тушёные с овощами. Чай с шоколадом.

ИТОГ:

ккал.: 704.18 жиры:45.475 г. белки: 6.78 г. углеводы: 25.89 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 270.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 9.6 мкг.
Витамин Е: 2.32 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин РР: 2.05 мг. Витамин С: 62.78 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 13.67 мг. Калий: 719.06 мг.
Кальций: 113.03 мг. Магний: 87.2 мг.
Натрий: 33.94 мг. Фосфор: 224.44 мг.
Сера: 18 мг. Йод: 3.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru