вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: апельсин- 125.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 190.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, Сыр “Грация“- 150.00 гр, курица на пару- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.91 жиры:21.18 г. белки: 54.92 г. углеводы: 28.61 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2103.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин Н: 6.23 мкг.
Витамин РР: 8.55 мг. Витамин С: 152.5 мг.
Железо: 7.04 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 197.35 мг. Магний: 176.5 мг.
Натрий: 117 мг. Фосфор: 283.65 мг.
Сера: 34.05 мг. Хлор: 187.05 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru