вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, гуляш говяжий- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Сегодня были баклажаны фаршированные обжаренными говядиной, луком, чесноком, помидором. Получилось вкусно! Советую!

ИТОГ:

ккал.: 481.89 жиры:41.655 г. белки: 13.75 г. углеводы: 13.75 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 403.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.65 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 14.1 мг.
Железо: 6.25 мг. Калий: 674.4 мг.
Кальций: 57.15 мг. Магний: 52.4 мг.
Натрий: 332.5 мг. Фосфор: 189.2 мг.
Сера: 137 мг. Хлор: 110.8 мг.
Йод: 6.9 мкг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru