вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 495.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, блины- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Творог 5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 745.815 жиры:24.73 г. белки: 45.25 г. углеводы: 92.08 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 1946.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.49 мг. Витамин Н: 9.53 мкг.
Витамин РР: 8.43 мг. Витамин С: 150.99 мг.
Железо: 18.02 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 282.56 мг. Магний: 205.21 мг.
Натрий: 292.88 мг. Фосфор: 361.25 мг.
Сера: 83.73 мг. Хлор: 614.49 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru