вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, ветчина- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Льняные капсулы перед завтраком. Яйца жареные, ветчина и кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 343.62 жиры:26.44 г. белки: 24.28 г. углеводы: 2.68 г.

съедено еды: 315 гр. , воды в рационе: 287.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.33 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.18 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Железо: 4.18 мг.
Калий: 421.3 мг. Кальций: 118.45 мг.
Магний: 40.1 мг. Натрий: 464.3 мг.
Фосфор: 359.6 мг. Сера: 229 мг.
Хлор: 228.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 0.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru