вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: апельсин- 375.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, лаваш- 10.00 гр, курица на пару- 250.00 гр, Батнчик-мюсли Шоко+Кофе для энергии 1 шт- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.115 жиры:9.02 г. белки: 11.04 г. углеводы: 54.95 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1791.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.67 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 8.24 мкг.
Витамин РР: 7.03 мг. Витамин С: 306.25 мг.
Железо: 6.28 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 232.2 мг. Магний: 176.55 мг.
Натрий: 221.85 мг. Фосфор: 263.75 мг.
Сера: 73.85 мг. Хлор: 282.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru