вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: апельсин- 250.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, лаваш- 10.00 гр, Сыр “Грация“- 150.00 гр, фасоль стручковая- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 630.11 жиры:19.93 г. белки: 61.89 г. углеводы: 48.33 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2164.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 6.75 мкг.
Витамин РР: 8.75 мг. Витамин С: 267.5 мг.
Железо: 8.7 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 361.9 мг. Магний: 220.3 мг.
Натрий: 180.6 мг. Фосфор: 362.3 мг.
Сера: 51.2 мг. Хлор: 249.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru