вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлопья кукурузные- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр

вечером не избавиться от привычки есть!

ИТОГ:

ккал.: 1094.142 жиры:44.538 г. белки: 57.07 г. углеводы: 125.8 г.

съедено еды: 857 гр. , воды в рационе: 554.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.56 мг. Железо: 10.86 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 342.89 мг.
Магний: 205.4 мг. Натрий: 396.94 мг.
Фосфор: 995.76 мг. Сера: 543.4 мг.
Витамин С: 13.65 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Хлор: 510.3 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru