вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, каша гречневая на воде- 100.00 гр

у меня сегодня очень вкусный обед

ИТОГ:

ккал.: 238.64 жиры:2.21 г. белки: 17.88 г. углеводы: 35.2 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 587 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 6.74 мкг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 31.9 мг.
Железо: 2.24 мг. Калий: 471.6 мг.
Кальций: 35.8 мг. Магний: 37.4 мг.
Натрий: 79.8 мг. Фосфор: 133.7 мг.
Хлор: 110.5 мг. Йод: 6.8 мкг.
Сера: 105 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru