вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 400.00 гр, помидор- 285.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, курица на пару- 223.00 гр, Батнчик-мюсли Шоко+Кофе для энергии 1 шт- 3.00 гр, лаваш- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 577.405 жиры:6.75 г. белки: 13.6 г. углеводы: 69.26 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 2001.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.71 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 8.37 мкг.
Витамин РР: 7.97 мг. Витамин С: 127.75 мг.
Железо: 12.25 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 209.3 мг. Магний: 197.85 мг.
Натрий: 442.4 мг. Фосфор: 355.25 мг.
Сера: 71.95 мг. Хлор: 684.25 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru