вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, морс- 250.00 гр, соба со свининой- 200.00 гр, ужин: сардельки- 80.00 гр, ирис(ГИ:50)- 5.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 220.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 977.845 жиры:47.715 г. белки: 37.34 г. углеводы: 126 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 441.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.49 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Железо: 6.81 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 114.61 мг. Магний: 106.52 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 327.34 мг.
Сера: 89.84 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 6.5 мкг.
Витамин С: 77.49 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru