вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:50): помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, рис на воде- 100.00 гр

на обед рис с курочкой и помидоры свежие

ИТОГ:

ккал.: 217.5 жиры:2.12 г. белки: 21.88 г. углеводы: 28.12 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 351.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Витамин РР: 6.66 мг. Витамин С: 26.44 мг.
Железо: 2.18 мг. Калий: 445.2 мг.
Кальций: 26.8 мг. Магний: 34.4 мг.
Натрий: 96 мг. Фосфор: 158 мг.
Сера: 160.8 мг. Хлор: 118.6 мг.
Йод: 6.8 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru