вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, смородина- 105.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, жаркое из свинины- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, яблоки печеные- 165.00 гр, зелень- 80.00 гр

Яблоко

ИТОГ:

ккал.: 998.671 жиры:40.342 г. белки: 37.92 г. углеводы: 144.64 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1486.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.11 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 4.95 мг. Витамин Н: 8.98 мкг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 279.6 мг.
Железо: 21.6 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 450.05 мг. Магний: 271.55 мг.
Натрий: 310.74 мг. Фосфор: 514.48 мг.
Сера: 211.55 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru