вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурцы консервированные- 250.00 гр, морс- 250.00 гр, грудка куриная в сливках- 220.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, томаты консервированные- 95.00 гр, печень говяжья в сметане- 150.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 843.359 жиры:26.441 г. белки: 71.05 г. углеводы: 81.44 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 986.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.42 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 3.18 мг. Витамин В6: 1.8 мг.
Витамин В9: 0.38 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин Н: 0.12 мг. Витамин РР: 11.25 мг.
Витамин С: 167.85 мг. Железо: 20.13 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 366.12 мг.
Магний: 1.45 г. Натрий: 470.09 мг.
Фосфор: 688.34 мг. Сера: 329.07 мг.
Хлор: 357.76 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru