вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, селедка под шубой- 120.00 гр, морс- 250.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 450.00 гр, томаты консервированные- 285.00 гр, печень говяжья в сметане- 150.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 814.615 жиры:34.565 г. белки: 39.71 г. углеводы: 91.41 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 1100.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.86 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 3.35 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.4 мг.
Витамин Е: 10.47 мг. Витамин РР: 13.98 мг.
Железо: 22.79 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 230.46 мг. Магний: 1.19 г.
Натрий: 743.5 мг. Фосфор: 833.43 мг.
Сера: 466.79 мг. Хлор: 881.16 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин С: 208.06 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru