вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: мандарин- 7.00 гр, обед: куриная грудка- 210.00 гр, морковь по-корейски- 150.00 гр, морс- 250.00 гр, ужин: горошек зеленый консер.- 80.00 гр, печень говяжья в сметане- 150.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 949.877 жиры:45.289 г. белки: 76.68 г. углеводы: 53.53 г.

съедено еды: 847 гр. , воды в рационе: 611.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.2 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 3.22 мг. Витамин В6: 2.32 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Витамин РР: 27.17 мг.
Витамин С: 115.29 мг. Железо: 17.45 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 144.82 мг.
Магний: 172.99 мг. Натрий: 362.07 мг.
Фосфор: 938.44 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В9: 0.34 мг. Витамин Н: 0.14 мг.
Витамин B12: 0.07 мг. Сера: 717.27 мг.
Хлор: 530.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru