вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, помидор- 190.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, вода- 1900.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.285 жиры:33.005 г. белки: 73.59 г. углеводы: 68.81 г.

съедено еды: 3.74 кг. , воды в рационе: 3215.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.28 мг. Витамин B1: 2.25 г.
Витамин В2: 8.25 мг. Витамин В6: 16.32 мг.
Витамин В9: 0.43 мг. Витамин РР: 159.42 мг.
Витамин С: 137 мг. Железо: 115.34 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 595.47 мг.
Магний: 3.16 г. Натрий: 2.68 г.
Фосфор: 153.08 мг. Витамин В3: 19.52 мг.
Витамин Е: 23.64 мг. Витамин Н: 0.13 мг.
Сера: 31.55 мг. Хлор: 2.37 г.
Йод: 0.28 мг. Витамин B12: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru