вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 391.339 жиры:13.104 г. белки: 14.71 г. углеводы: 27.18 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 2063.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин РР: 3.87 мг.
Витамин С: 11.4 мг. Железо: 14.13 мг.
Калий: 883.6 мг. Кальций: 132.05 мг.
Магний: 115.35 мг. Натрий: 58.53 мг.
Фосфор: 212.26 мг. Сера: 28.4 мг.
Хлор: 66.2 мг. Йод: 7.5 мкг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru