вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

этот обед я надеюсь поесть дома, хочу работать до 12 и домой

ИТОГ:

ккал.: 206.18 жиры:8.94 г. белки: 12.72 г. углеводы: 19.74 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 491 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 2.84 мг. Витамин С: 14.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 3.78 мг. Калий: 566.2 мг.
Кальций: 62.8 мг. Магний: 48.1 мг.
Натрий: 182.9 мг. Фосфор: 178.3 мг.
Сера: 65 мг. Хлор: 254.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru