вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, курица жарен.- 60.00 гр, ужин: огурец- 30.00 гр, помидор- 25.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, майонез оливковый- 20.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 690.47 жиры:44.95 г. белки: 28.68 г. углеводы: 60.69 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 497.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 6.64 мкг.
Витамин РР: 5.59 мг. Витамин С: 41.57 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Железо: 6.19 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 198.73 мг. Магний: 127.23 мг.
Натрий: 961.88 мг. Фосфор: 506.91 мг.
Сера: 151.46 мг. Хлор: 484.25 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru