вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: апельсин- 125.00 гр, огурец- 55.00 гр, помидор- 95.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 190.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 230.00 гр, нектарины- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1211.352 жиры:38.612 г. белки: 75.48 г. углеводы: 60.77 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1228.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 2.07 г.
Витамин В2: 7.37 мг. Витамин В3: 18.9 мг.
Витамин В6: 14.43 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Е: 26.23 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 149.58 мг. Витамин С: 210.69 мг.
Железо: 100.32 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 574.24 мг. Магний: 942.67 мг.
Натрий: 2.42 г. Фосфор: 261.55 мг.
Сера: 48.7 мг. Хлор: 2.16 г.
Йод: 0.27 мг. Витамин B12: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru