вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 110.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

на обед у меня постный борщ и яйца не вареные, а вареные

ИТОГ:

ккал.: 310.44 жиры:18.46 г. белки: 20.23 г. углеводы: 16.7 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 442.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.07 мг. Витамин С: 25.7 мг.
Железо: 5.54 мг. Калий: 760.15 мг.
Кальций: 115.95 мг. Магний: 61.65 мг.
Натрий: 158.55 мг. Фосфор: 313.3 мг.
Хлор: 183.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.46 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Сера: 164.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru