вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 1%- 300.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, слива- 150.00 гр, ежевика- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.35 жиры:71.6 г. белки: 74.25 г. углеводы: 73.58 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 940 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 2.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.37 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.53 мг. Витамин С: 101.4 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 15.25 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 198 мг.
Магний: 515.29 мг. Натрий: 476.7 мг.
Фосфор: 899.9 мг. Сера: 604.5 мг.
Хлор: 426 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru