вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, огурец- 100.00 гр, кабачки вареные- 250.00 гр, помидор- 95.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, апельсин- 375.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 939.658 жиры:37.12 г. белки: 67.72 г. углеводы: 78.96 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1369.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 12.03 мг. Железо: 7.34 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 262.22 мг.
Магний: 223.35 мг. Натрий: 118.36 мг.
Фосфор: 335.35 мг. Витамин А: 1.79 мг.
Витамин В3: 1.91 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.63 мг.
Витамин Н: 5.93 мкг. Витамин С: 283.15 мг.
Хлор: 341.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 71.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru