вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, каша гречневая на воде- 180.00 гр

вот такой у меня обед , просто гречка на воде

ИТОГ:

ккал.: 406.7 жиры:2.7 г. белки: 10.9 г. углеводы: 83 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 74.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин РР: 0.9 мг.
Витамин С: 20 мг. Железо: 2.8 мг.
Калий: 626 мг. Кальций: 24 мг.
Магний: 51 мг. Натрий: 57 мг.
Фосфор: 39 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Сера: 5 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru