вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: лимон- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, апельсин- 500.00 гр, ужин: курица субпродукты- 140.00 гр, помидор- 344.00 гр, Корнерсы цельнозерновые- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 869.516 жиры:46.788 г. белки: 51.8 г. углеводы: 64.59 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1714.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.48 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин РР: 12.42 мг.
Витамин С: 396.52 мг. Железо: 10.42 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 288.06 мг.
Магний: 227.5 мг. Натрий: 359.3 мг.
Фосфор: 581.04 мг. Сера: 348.68 мг.
Хлор: 319.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru