вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 150.00 гр, сосиски- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр

Опять весы мне улыбнулись! Завтрак как всегда из двух яиц и сосиски. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 484.85 жиры:40.65 г. белки: 28.95 г. углеводы: 1.3 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 410.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин РР: 3.15 мг. Железо: 5.25 мг.
Калий: 554.1 мг. Кальций: 91.55 мг.
Магний: 51.15 мг. Натрий: 977.85 мг.
Фосфор: 406.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.4 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 8.8 мкг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 220.3 мг. Хлор: 195.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru