вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: курица на пару- 194.00 гр, сыр моцарелла- 60.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр, лимон- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, апельсин- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 795.96 жиры:31.17 г. белки: 37.35 г. углеводы: 50.94 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 653.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.57 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 56.28 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 21.02 мг. Витамин Е: 2.27 мг.
Витамин РР: 3.58 мг. Витамин С: 155.68 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 4.83 мг.
Калий: 947.3 мг. Кальций: 741.65 мг.
Магний: 124.75 мг. Натрий: 722.05 мг.
Фосфор: 520.1 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Сера: 59.9 мг. Хлор: 694 мг.
Йод: 8.92 мкг. Витамин Н: 2.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru