вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: майонез оливковый- 20.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 50.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 266.72 жиры:18.56 г. белки: 13.89 г. углеводы: 11.77 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 204.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 7.86 мкг.
Витамин РР: 3.35 мг. Витамин С: 27.55 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 3.42 мг. Калий: 682 мг.
Кальций: 46.4 мг. Магний: 51.2 мг.
Натрий: 111.45 мг. Фосфор: 215.95 мг.
Сера: 142.5 мг. Хлор: 682.1 мг.
Йод: 9.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru