вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, апельсин- 625.00 гр, завтрак: лимон- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: котлета гв+св+кур на пару- 400.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1492.19 жиры:35.46 г. белки: 94.19 г. углеводы: 57.45 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1501.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.6 г. Витамин В2: 12.36 мг.
Витамин РР: 252.72 мг. Железо: 168.94 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 933.6 мг.
Магний: 1.52 г. Натрий: 4 г.
Фосфор: 252.43 мг. Витамин А: 0.37 мг.
Витамин В3: 32.52 мг. Витамин В6: 24.78 мг.
Витамин В9: 0.56 мг. Витамин Е: 38 мг.
Витамин Н: 0.21 мг. Витамин С: 420.2 мг.
Сера: 71.25 мг. Хлор: 3.66 г.
Йод: 0.46 мг. Витамин B12: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru