вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: лосось семга малосоленые- 40.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр

Что-то у меня аппетит разыгрался к концу дня. Видимо, из-за холода и пропущенного обеда.))

ИТОГ:

ккал.: 666.407 жиры:35.347 г. белки: 47.47 г. углеводы: 41.16 г.

съедено еды: 424 гр. , воды в рационе: 364.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 9.75 мг. Витамин С: 29.85 мг.
Железо: 12.87 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 128.49 мг. Магний: 135 мг.
Натрий: 307.06 мг. Фосфор: 579.03 мг.
Хлор: 940.2 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.99 мг.
Витамин Н: 9.65 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Сера: 341.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru