вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, сосиски- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр

Ввешивание. Минус 100 грамм- опять весы порадовали. Теперь можно и завтракать.

ИТОГ:

ккал.: 582.12 жиры:43.39 г. белки: 32.13 г. углеводы: 17.01 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 382.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.78 мг. Калий: 476.49 мг.
Кальций: 111.54 мг. Натрий: 1.02 г.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин РР: 3.07 мг.
Фосфор: 460.96 мг. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 5.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 0.13 мг. Витамин Д: 3.37 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Магний: 39.62 мг.
Сера: 267.26 мг. Хлор: 245.24 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru