вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чизбургер 1 шт.- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, слива- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, торт- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, Сыо голандский- 50.00 гр, корейка копченая- 60.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

Сегодня праздную первый день отпуска. Вредно, но вкусно!

ИТОГ:

ккал.: 1989.38 жиры:101.24 г. белки: 40.71 г. углеводы: 196.22 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 795.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В6: 1.32 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин РР: 4.84 мг.
Витамин С: 68.8 мг. Железо: 11.74 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 260.3 мг.
Магний: 1.06 г. Натрий: 1.54 г.
Фосфор: 517.4 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Сера: 68.7 мг.
Хлор: 956.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru