вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: селедка под шубой- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, полдник: персик- 310.00 гр, ужин: котлеты рыбные- 90.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, паштет мясной- 90.00 гр

Жую целый день, а до 1000 ккал так и не доберусь)))

ИТОГ:

ккал.: 984.93 жиры:59.464 г. белки: 42.57 г. углеводы: 75.24 г.

съедено еды: 808 гр. , воды в рационе: 506.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.87 мг. Витамин РР: 11.34 мг.
Железо: 8.61 мг. Кальций: 153.42 мг.
Натрий: 785.74 мг. Фосфор: 592.48 мг.
Калий: 2.59 г. Витамин А: 3.29 мг.
Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 2.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.32 мг. Витамин Н: 3.64 мкг.
Витамин С: 64.96 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 3.96 мкг. Магний: 138.74 мг.
Сера: 173.72 мг. Хлор: 390.96 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru