геркулес- 100.00 гр
Желательно чтобы ужин был легким. Ведь всем хочется, чтобы организм ночью отдыхал, а не переваривал до самого утра плотный ужин. Поэтому лучше ужинать блюдами из овощей, кисломолочными продуктами, кашами. В кашах содержится большое количество витаминов, необходимых организму.
Источник: https://www.azbukadiet.ru/2012/02/22/zalog-krasoty-i-zd orovya.html
ИТОГ:
ккал.: 346.2
жиры:6.2 г.
белки: 11 г.
углеводы: 65.7 г.
съедено еды:
100 гр. , воды в рационе: 12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 346.2