вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): каша гречневая на воде- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 130.00 гр, вода- 300.00 гр, помидор- 150.00 гр

обед большой и надеюсь сытный, калории уже посчитаны

ИТОГ:

ккал.: 342.75 жиры:13 г. белки: 13.18 г. углеводы: 41.93 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 540.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин РР: 2.57 мг.
Витамин С: 55.57 мг. Витамин Д: 2.21 мг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Железо: 3.04 мг.
Калий: 761.69 мг. Кальций: 51.94 мг.
Магний: 54.57 мг. Натрий: 116.16 мг.
Фосфор: 149.63 мг. Сера: 105.36 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 7.16 мкг.
Витамин Н: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru